Những cách chống buồn ngủ khi lái xe

Khi vừa có cảm giác buồn ngủ, bạn hãy nhanh chóng dừng xe ở một nơi tiện lợi gần nhất để uống một ly café. Chất cafein có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm cho tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên phải cần 30 phút sau khi uống café những tác dụng này mới có hiệu nghiệm. Bạn nên tận dụng thời gian này tìm một nơi đỗ xe an toàn, khóa cửa cẩn thận và tranh thủ chợp mắt nghỉ ngơi vài phút để lấy lại tỉnh táo trước khi đi tiếp.

Bước 2: Mở cửa kính xe

[caption id="attachment_1141" align=aligncenter width=640]Mở cửa sổ xe[/caption]Khi tiếp tục lái xe, hãy mở cửa kính ra, hít thở không khí mát lạnh ven đường sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Không nên bật hệ thống sưởi vì không khí ấm sẽ khiến bạn thêm buồn ngủ.

Bước 3: Giữ khoảng cách an toàn

[caption id="attachment_1146" align=aligncenter width=640]Giữ khoảng cách an toàn[/caption]Giữ khoảng cách xa với những xe phía trước, ít nhất là bằng độ dài của 3 chiếc xe. Nếu trong giây lát nhắm mắt mà có điều bất ngờ xảy ra bạn sẽ có thể phản xạ kịp thời.

Bước 4: Ngồi đúng tư thế

[caption id="attachment_1142" align=aligncenter width=640]Ngồi đúng tư thế[/caption]Khi lái xe, nên giữ tư thế thẳng lưng, ngả đầu về phía trước sẽ khiến cho bạn hít thở dễ dàng hơn. Đôi mắt không nên tập trung quá lâu vào một điểm xa ở phía trước, vì  như vậy sẽ khiến các hoạt động và phản xạ của bộ não chậm lại.

Bước 5: Nhai kẹo cao su

[caption id="attachment_1145" align=aligncenter width=640]Nhai kẹo cao su[/caption]Nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn sảng khoái và tỉnh táo hơn. Nghiên cứu cho biết động tác nhai kẹo sẽ khiến tăng thêm lượng ôxy di chuyển lên não. Đặc biệt kẹo cao su bạc hà có tác động kích thích các tế bào thần kinh.

Bước 6: Thực hiện những trò chơi tập trung

[caption id="attachment_1151" align=aligncenter width=625]Thực hiện những trò chơi tập trung[/caption]Khi đi đường, hãy tự tạo cho mình những trò chơi tập luyện não để tăng sự chú ý và chống mỏi mắt. Đơn giản bạn có thể nhìn vào những biển báo ven đường, cố gắng đọc những chữ nhỏ trên đó để vừa đi đúng luật lại vừa giúp bạn giảm bớt cảm giác buồn ngủ.

Bước 7: Nghe nhạc và hát trong xe

[caption id="attachment_1140" align=aligncenter width=640]Nghe nhạc và hát trong xe[/caption]Mở đĩa nghe nhạc và hát theo bài hát yêu thích, bạn sẽ hết buồn ngủ ngay thôi. Nếu yêu thích sách, bạn cũng có thể mở sách nói để vừa lái xe lại vừa thu nạp được thêm kiến thức.

Bước 8: Nghỉ ngơi và cử động cơ thể

[caption id="attachment_1147" align=aligncenter width=640]Cử động cơ thể[/caption]Nếu những gợi ý trên vẫn chưa hiệu nghiêm, hãy đỗ xe ở một nơi an toàn, ra khỏi xe đi lại và cử động để cơ thể hồi phục lại khỏi cơn buồn ngủ trước khi tiếp tục hành trình.